Ci siamo, le lunghe giornate, il caldo, e i completini da ciclismo estivi sono quasi un lontano ricordo. Con l’inizio della stagione fredda e le piogge frequenti, molti appassionati si rinchiudono nelle quattro mura di casa per svolgere il loro allenamento grazie ai rulli: Liberi (o Parabolici), Wheel-on o Direct Drive, ce ne sono per tutti i gusti.
Cerchiamo di fare un po’ di chiarezza e in base alle esigenze, farvi scegliere il rullo migliore!
Ad oggi il mercato offre svariate opzioni: Elite, Tacx, Zycle, Wahoo, etc. ma prima di tutto è bene aver chiaro il tipo di utilizzo che se ne vuol fare e quali obiettivi vogliamo raggiungere. Perfetti per il mantenimento del proprio programma di allenamento o per una “sgambatela” tonificante in qualsiasi momento della giornata, questi strumenti si adattano ad ogni esigenza grazie alle svariate caratteristiche che vanno dalla regolazione dell’intensità dello sforzo alla possibilità di ottenere i dati relativi alle proprie performance.
Aspetti da considerare prima di acquistare
Prima però, prima di “innamorarci”, ci sono da considerare una serie di aspetti. Tra questi, i più importanti da valutare sono:
Tipo di bici.
Se decidete di scegliere un rullo per bici da strada, il mercato offre svariate alternative: è bene però considerare la possibilità di optare per prodotti compatibili anche con MTB e mezzi ibridi, in modo da avere un dispositivo capace di adattarsi a differenti esigenze.
Ingombro
Questi “arnesi” abbinano strutture resistenti e un ingombro ridotto. Si tratta di un vantaggio da non sottovalutare per chi che non ha nella propria casa una stanza dedicati agli allenamenti e che possono così contare su prodotti leggeri e richiudibili, facili da mettere fuori/dentro per il tempo necessario al lavoro e comodi da riporre in un angolo della propria abitazione o anche da trasportare se si desidera allenarsi fuori casa.
Sistema di fissaggio
I modelli in commercio hanno differenti sistemi di fissaggio al telaio del mezzo. Si tratta di un elemento importante da considerare, soprattutto per i novizi, in quanto incide sia sulla facilità di utilizzo che sulla tipologia di allenamento che si vuole svolgere.
Volano e resistenza
Sono fattori fondamentali nella scelta poiché permettono di variare l'intensità della pedalata utilizzando meccanismi costituiti da attrito, resistenza fluida o, soprattutto, magnetica. In quest'ultimo caso, la regolazione della resistenza viene generalmente controllata tramite un controller montato sul manubrio, è facile da usare e soprattutto molto preciso. Esistono però anche modelli con resistenza automatica.
Silenziosità
Un aspetto importante da valutare è la dolcezza della pedalata, che dovrà risultare realistica e fluida. Da valutare attentamente anche la silenziosità creata dal rapporto tra volano e sistema frenante, soprattutto quando ci si allena in appartamento.
Connettività e funzionalità interattive
Chi desidera un’esperienza coinvolgente e interattiva può scegliere un rullo interattivo che si distinguono per la possibilità di connettersi a dispositivi esterni e app per simulare percorsi virtuali e gare con altri ciclisti, ed è visualizzabile sulla TV, sul tablet o sullo smartphone. Si potranno vedere la difficoltà del percorso e il profilo altimetrico e verranno elaborati dal dispositivo e inviati al rullo, che modificherà automaticamente la durezza della pedalata, rendendo il tuo allenamento realistico e divertente. Gli smart trainer invece hanno caratteristiche similare ma non modificano automaticamente la resistenza.
Dopo una bella carrellata di aspetti legati a funzionalità, design, praticità e connettività siamo arrivati al “momento clou”, ovvero provare ad orientarsi tra le proposte disponibili e scegliere i migliori rulli per la bici.
I più diffusi e utilizzati sono tre
Liberi (o Parabolici)
Sono costituiti da tre cilindri rotanti montati parallelamente al telaio su cui poggia la bici e non necessitano di attacchi fissi. Questi modelli sono molto apprezzati dai professionisti che lo utilizzano non solo indoor ma anche prima e dopo le gare. Allenarsi con questi modelli non è così facile per i principianti, è necessario padroneggiare equilibrio e oscillazione laterale. (Alcuni esempi sono: Elite Arion, Tacx Galaxia e Zycle ZRoller)
Wheel-on
Il rullo è fissato all'asse della ruota posteriore della bici e appoggia sul volano. Può essere regolato utilizzando una speciale controller per fornire una resistenza variabile e una sensazione che imita anche tratti particolarmente difficili del percorso. Scegliere un rullo di questo tipo ti permetterà di mantenere un equilibrio stabile durante l'allenamento e di concentrarti sull'efficienza della pedalata. (Alcuni esempi sono: Elite Qubo Fluid, Tacx Boost, Zycle ZPro e Wahoo Kickr Snap)
Direct Drive
Con questo tipo di rullo bisogna rimuovere la ruota posteriore della bici e collegare il telaio tramite un perno con il pacco pignoni. Scegliere uno di questi rullo consente di gestire con precisione il carico di lavoro, simulare sprint, salite e garantire la piena connettività a dispositivi e app esterni. Vengono utilizzati principalmente per controllare programmi di allenamento strutturati e monitorare tutti i parametri prestazionali importanti come potenza, cadenza e velocità, rendendoli ideali per massimizzare i vantaggi del ciclismo indoor. Forse la tipologia più ottima. (Alcuni esempi sono: Elite Justo, Tacx Flux 2, Zycle ZDrive e Wahoo Kickr Move)
Non inseriti in classifica ma degne di una nota a se sono le SMART BIKE: il sistema più completo nel mondo dei trainer che ti permettono di avere il massimo dal tuo allenamento indoor interattivo. Risultano sicuramente ingombranti ma sono perfette sia per chi cerca un allenamento intenso ed efficace scalando un mitico passo di montagna, sia per chi vuole semplicemente pedalare godendosi una lezione di indoor cycling con la propria musica preferita.
Detto tutto ciò, sta a voi scegliere quello che più si addice alle vostre esigenze e al vostro stile di allenamento!
